Uczysz się do matury? Poznaj sposoby na relaks podczas nauki.

Każda nauka, bez względu na to czy uczymy się do ważnego egzaminu takiego jak matura czy też do jednego z wielu sprawdzianów szkolnych wymaga dużego wysiłku umysłowego. W związku z tym konieczna jest odpowiednia mobilizacja i wykorzystywanie swojego potencjału w stu procentach.

Nie wolno jednak zapominać o tym, co najważniejsze, a więc o chwili przyjemności – chwili relaksu...

Jeśli matura 2014 jeszcze przed Wami, bowiem zdajecie egzaminy z przedmiotów, które są rozłożone w czasie tak, że wypadają co jakiś czas przez cały okres maja, to zapewne wydaje Wam się, że musicie przez cały czas uczyć się tak dużo, jak tylko jest to możliwe. Otóż nic bardziej mylnego – bardzo istotne dla efektywnej nauki jest bowiem to, aby potrafić znaleźć także chwilę na odpoczynek, a więc po prostu się zrelaksować.

W trakcie nauki na egzaminy maturalne bardzo ważny jest trening pamięci oraz koncentracji, który powinien być wykonywany w taki sposób, aby potrafić wyłączyć się na kilka godzin z rzeczywistości, zagłębić się w to, co się aktualnie robi, a więc całkowicie oddać się książkom i skupić na treści, jaką chcemy zapamiętać.

Jeśli nam się to uda, to już połowa sukcesu, pytanie jednak brzmi jak się po takiej nauce bądź w jej trakcie relaksować?

Aby nauka była efektywna i aby nie odczuwać zmęczenia albo po godzinie intensywnej nauki nie mieć wrażenia, że właściwie nic się nie pamięta i wszystko poszło na marne, poleca się przede wszystkim:

• robienie przerw w nauce, najlepiej co pół godziny, bowiem mózg najlepiej zapamiętuje podczas dwudziestu pierwszych minut nauki
• otwierać szeroko okno, aby wpuścić do pokoju świeże powietrze i dotlenić mózg bądź co jakiś czas wyjść na balkon bądź podwórko by zaczerpnąć powietrza czy rozprostować kości
• oddychać przeponą, bowiem wtedy do płuc dostarcza się znacznie większa ilość tlenu
• stosować techniki medytacyjne

Pamiętaj jednak!

Bez względu na to jakie techniki będziesz stosować, najważniejsze jest to, aby nie zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę!

zdjęcie: jezykowe-szkoly.pl

Uczysz się do matury? Poznaj sposoby na relaks podczas nauki.

Nauka to ogromny stres i wysiłek dla umysłu – radzimy jak sobie z nią poradzić i jak zrelaksować się podczas nauki.

Każda nauka, bez względu na to czy uczymy się do ważnego egzaminu takiego jak matura czy też do jednego z wielu sprawdzianów szkolnych wymaga dużego wysiłku umysłowego. W związku z tym konieczna jest odpowiednia mobilizacja i wykorzystywanie swojego potencjału w stu procentach.

Nie wolno jednak zapominać o tym, co najważniejsze, a więc o chwili przyjemności – chwili relaksu...

Jeśli matura 2014 jeszcze przed Wami, bowiem zdajecie egzaminy z przedmiotów, które są rozłożone w czasie tak, że wypadają co jakiś czas przez cały okres maja, to zapewne wydaje Wam się, że musicie przez cały czas uczyć się tak dużo, jak tylko jest to możliwe. Otóż nic bardziej mylnego – bardzo istotne dla efektywnej nauki jest bowiem to, aby potrafić znaleźć także chwilę na odpoczynek, a więc po prostu się zrelaksować.

W trakcie nauki na egzaminy maturalne bardzo ważny jest trening pamięci oraz koncentracji, który powinien być wykonywany w taki sposób, aby potrafić wyłączyć się na kilka godzin z rzeczywistości, zagłębić się w to, co się aktualnie robi, a więc całkowicie oddać się książkom i skupić na treści, jaką chcemy zapamiętać.

Jeśli nam się to uda, to już połowa sukcesu, pytanie jednak brzmi jak się po takiej nauce bądź w jej trakcie relaksować?

Aby nauka była efektywna i aby nie odczuwać zmęczenia albo po godzinie intensywnej nauki nie mieć wrażenia, że właściwie nic się nie pamięta i wszystko poszło na marne, poleca się przede wszystkim:

• robienie przerw w nauce, najlepiej co pół godziny, bowiem mózg najlepiej zapamiętuje podczas dwudziestu pierwszych minut nauki

• otwierać szeroko okno, aby wpuścić do pokoju świeże powietrze i dotlenić mózg bądź co jakiś czas wyjść na balkon bądź podwórko by zaczerpnąć powietrza czy rozprostować kości

• oddychać przeponą, bowiem wtedy do płuc dostarcza się znacznie większa ilość tlenu

• stosować techniki medytacyjne

Pamiętaj jednak!

Bez względu na to jakie techniki będziesz stosować, najważniejsze jest to, aby nie zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę!